Wat anderen zeggen
Over Heldoorn Coaching en het effect
In 2008 zijn mijn man en ik bij Frank gaan trainen als voorbereiding op onze eerste halve triatlon en dat bleek een gouden greep. Op dat moment had ik niet durven dromen dat ik 5 jaar later aan de start zou staan van IM Hawaii. Ik kwalificeerde me op een halve IM en had slechts 2 maanden om me voor te bereiden op mijn eerste hele IM. Met behulp van Frank z’n schema’s kwam ik zonder blessures en goed voorbereid aan de start en met behulp van zijn voedingsadviezen werd de wedstrijd een waar feestje waar ik met een grote smile de finish bereikte na 10u39. Ruim 15 jaar en veel mooie wedstrijden verder genieten mijn man en ik, mede dankzij Frank, nog steeds van deze geweldige sport.
Ik was qua training een ongeleid projectiel en kreeg de vraag of ik niet een keer een hele triatlon wil gaan doen. Mijn antwoord was: “Oei, dan moet ik anders gaan trainen”. Ik heb contact met Frank opgenomen, ben gaan trainen met de schema’s die hij voor me maakte en dacht eerlijk gezegd, “waar ben ik mee bezig, dit kan toch veel harder…”
Na een aantal maanden vroeg m’n broer of ik met hem mee wilde doen aan de marathon in Enschede, die was 2 weken later. Ik dacht, waarom niet, gewoon proberen. De loop ging lekker een ik kwam na 3:23 uur over de finish. Een enorme pr-verbetering, dus geen enkele twijfel meer aan de schema’s. Inmiddels een hele triatlon voltooid en ben ik benieuwd wat mij nog allemaal te wachten staat.
In Februari 2023 ben ik begonnen als coachee bij Frank nadat ik hem heb benaderd met de vraag of hij mijn wat uitbundige energie en enthousiasme in betere en duurzamere sportieve kanalen kon leiden. ‘Jazeker’ was het antwoord. Hij heeft dat meer dan waargemaakt.
Met zijn gestructureerde manier van werken, op maat gemaakte schema’s, duidelijke taal en een vleugje humor is het werken met Frank een feestje gebleken. Zijn expertise en eigen levenservaringen maken Frank een betrokken coach die mij binnen jaar tot ongekende prestaties heeft gebracht. Voor 2024 staan er plannen waar ik alleen maar van heb kunnen dromen waaronder IM70.3 In Zell am See.
Na een aantal jaren zelf wat aangerommeld te hebben ben ik in 2010 gaan trainen onder Frank Heldoorn. Stap voor stap en met structuur met daarbij veel tips over trainingsleer en voeding werden er mooie stappen gezet met daarbij mooie resultaten.
Nog steeds (bijna 14 jaar) train ik onder Frank. Heb ik een vraag dan is een antwoord altijd dichtbij. De jaarlijkse HF testen bij Frank laten zien dat ouder worden (51 jaar) niet gepaard hoeft te gaan met mindere resultaten, als je maar structuur en consistentie in je trainingen hebt.
Nog steeds heb ik het gevoeld dat er stappen omhoog gezet worden.
Sinds eind 2015 word ik begeleid door Frank Heldoorn bij mijn langlaufmarathons. Frank maakt passende trainingsschema’s en de trainingen zijn zeer afwisselend en geregeld uitdagend. Geen een week is hetzelfde. Frank bewaakt de belastbaarheid heel goed, waardoor 6 trainingsdagen per week zijn vol te houden. Sinds Frank mij begeleid, heb ik geen overbelasting blessures gehad. En ondanks het ouder worden maak ik nog steeds vorderingen. De coaching op afstand werkt prima; Bij vragen krijg je altijd snel een reactie.
Frank is daarbij constructief, begripvol, relativerend, opbeurend en flexibel. Hij is goed in communiceren én is humoristisch. Kortom: een coach waarop je kunt vertrouwen!
Resi (Sweat & Tee by RC)
Brons NK langlauf klassiek 10km 2016
In juli 2021 leerde ik Frank kennen. In korte tijd geleerd technisch goed te lopen en hoe je zorgt dat je niet met een lege tank komt te staan. Ruim drie maanden later liep ik mijn eerste marathon. Keurig binnen 4 uur zoals gepland. Gezond over de streep, man met hamer niet gezien. De teller staat inmiddels op 3, Rome 2023 was de mooiste in 3u45.
Intussen een racefiets gekocht en borst crawl geleerd. Met Frank kan je alle kanten op. Hij heeft het allemaal gezien en gedaan en weet precies aan welke knoppen hij moet draaien ongeacht niveau, ambitie en leeftijd.
Sinds februari 2023 train ik met veel plezier onder de vleugels van Frank Heldoorn. Als voormalig professioneel triatleet begrijpt Frank als geen ander de kunst van het maximaliseren van potentieel. Zijn persoonlijke en afwisselende schema’s en benadering stellen mij in staat om een perfecte balans te vinden tussen fulltime werken en 15-20 uur per week trainen.
Slechts acht maanden na onze start voltooide ik mijn eerste hele triatlon in Almere in een tijd van 8:59 uur. Een droomdebuut, maar we zijn pas net begonnen. Met Frank aan mijn zijde droom ik inmiddels van het WK IRONMAN op Hawaii. We gaan er alles aan doen om daar te komen!
Bas op Instragram
In 2006 leerde ik Frank kennen tijdens een bijeenkomst van de Provincie Flevoland met als onderwerp “gezonde medewerkers”. Ik sportte wel maar was toch altijd erg gevoelig voor blessures en had last van mijn astma. Door de trainingsschema’s en de aanpak van Frank, dus veel D1 trainingen en veel meer variatie, deed ik een aantal jaren later mee met een triatlon in estafette vorm.
Na mijn vraag aan Frank of een hele triatlon er in zou zitten voor mij was zijn antwoord erg positief en in het jaar voor mijn 50ste verjaardag voltooide ik Almere Triatlon. Ondertussen helemaal van mijn astma af en dat maakt het sporten alleen maar leuker!